经常熬夜的人应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、橘子等。这类食物含有维生素，可以及时帮助人体补充维生素和能量，从而减轻肝脏的负担。还应多吃含蛋白质和粗纤维的食物，如鸡蛋、豆浆、豆腐等。这类食物不仅可以补充蛋白质，除此之外，还可以服用护肝片、肌苷片、多烯磷脂酰胆碱等药物以及保健类食品，对养肝护肝有一定的作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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