您想要了解发菜的浸泡时间和其多种功效与作用。发菜需浸泡2至4小时，具体时间视水温而定。发菜具有促进甲状腺健康、美容减肥、通便、消痰软坚、增强免疫力和调节神经等功效。总的来说，我们要了解到发菜的相关知识，从而更好地利用发菜保持健康和美丽。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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