综合运用外部护理和内部调理，双管齐下解决脱发难题。
外部护理方面，可以选择含有生发成分的洗发水，定期进行头皮按摩，促进局部血液循环。同时，注意避免过度拉扯头发，减少烫染次数，保护发丝不受损伤。内部调理则需注重饮食平衡，多摄取富含铁质、锌、维生素B族等有益于头发健康的食品。
另外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，减轻精神压力，也是预防和治疗脱发的重要环节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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