女性在经期身体虚弱，需要适当进补。经期进补的食物包括南瓜、鸡肉、牛肉等，这些食物富含锌和维生素B12等营养素，有助于缓解身体不适和情绪波动。此外，温牛奶、鱼肉也是不错的选择，它们富含钙质和赘-3脂肪酸，有助于改善睡眠和缓解痛经。另外，羊肉和香蕉也适合经期食用，前者富含锌，有助于减少痘痘产生，后者含有维生素B6，有助于稳定情绪。综上所述，女性在经期可以通过食用这些食物来保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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