选择富含抗氧化剂和膳食纤维的食物有助于排毒养颜。
例如，西红柿中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线伤害。西兰花含有丰富的维生素C和叶绿素，有助于净化血液，促进体内废物排出。坚果类食物如杏仁、核桃等，则因其高含量的维生素E和不饱和脂肪酸，对皮肤保湿和修复有积极作用。
将这些食物纳入日常饮食，不仅能提升颜值，还能增强体质，达到内外兼修的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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