经常脱发的人主要是体内缺乏铁、锌或蛋白质等营养物质，可以多吃富含铁的食物。最常见的包括大豆、黑豆、鱼、虾、菠菜、香蕉和胡萝卜。锌元能起到促进生长发育和免疫调节的作用，缺锌可能导致生长发育滞后，从而引起脱发。可以补充虾、花生等食物，以及葡萄糖酸锌口服液等药物，此外，还可以补充一些维生素B或维生素E等。平时也可以多吃新鲜的蔬菜水果，并且要保证生活有规律。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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