1.苹果。苹果含有丰富的维生素和微量元素，对于轻微便秘有很好的作用。2.面条。面条可以极大地减少肠胃疾病的发生，同时也是清淡饮食的首选。3.香蕉。香蕉能够预防便秘，增强免疫力以及治疗腹泻的作用。4.粥。在拉肚子期间，最好是以粥或者面食为主，避免给肠胃增加负担。5.胡萝卜。胡萝卜当中富含丰富的胡萝卜素，可以调节因腹泻引起的内分泌混乱，改善腹泻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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