奇亚籽吃多了会有一定的副作用。肠胃功能较弱的患者，长期食用后，可能会导致膳食纤维难以消化利用，在肠胃内堆积，增加肠胃的负担，引起消化不良。过量食用还可能引起腹痛、腹泻等不良反应；不建议血压不稳定的患者长期食用过多的奇亚籽。奇亚籽遇水膨胀，饱腹感强，长期吃奇亚籽可能会影响正餐的摄入，会减少正餐中其他营养素的摄入，不利于补充更全面的营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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