不能。糯米饭中的热量相对不低，若在减肥期间过量摄入，可能会增加体内热量，进而导致脂肪堆积，影响减肥进程。
糯米每100克的能量达到348千卡，其糖分转化后的葡萄糖易迅速转变为脂肪储存。此外，糯米还可能刺激食欲，增加饥饿感，使人摄入更多食物。通常，糯米不单独食用，而是制成饭团、粽子等，这些加工过程中可能增加热量。尽管生糯米与白米的热量相似，但加工后的热量差异显著。
虽然大米和糯米混合食用可行，但不宜长期如此。糯米难以消化，一次不宜过多食用，尤其对于老人、儿童或病患者更应谨慎。高碳水化合物和钠含量的糯米制品，如年糕，对于糖尿病、肥胖或其他慢性病患者，如肾脏病、高血脂等，应适量控制。
糯米的升糖指数也较高，特别是发酵后的糯米制品，如醪糟，其消化速度接近白糖。对于糖尿病患者，汤圆、年糕等糯米制品也应减少摄入。
虽然糯米饭美味可口，但在减肥期间应适量控制。合理搭配饮食，保持适量运动，才是健康减肥的关键。
注意：以上内容仅供参考，减肥饮食应根据个人体质和医生建议进行。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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