汤圆和元宵的热量都差不多高，都是属于高糖高热量的食物。汤圆和元宵都是有芝麻和花生馅的，所以我们就拿一个比较常见的馅料，就芝麻为例。通常一个汤圆是20克左右，如果一次性吃5个汤圆就相当于吃了100克。那么100克汤圆的热量大概是1200~1500千焦，5个汤圆相当于吃了一碗米饭的热量。元宵的热量也与汤圆的热量相差无几。所以如果针对脾胃较弱或者是要减肥的人士最好不要吃超过3个。
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