蕨麻是一种蔷薇科植物，既可入药又可食用。它的主要功效包括补益气血、强身壮骨、调理脾胃、清肠排毒、延年益寿以及补充维生素。蕨麻能增强人体造血功能，预防贫血；富含磷，有助于骨骼和牙齿的生长，也能提供能量和参与酸碱平衡调节；能提高脾胃功能，缓解腹痛腹泻等症状；能促进肠道蠕动，清理身体内热毒，缓解便秘；还能为人体补充丰富营养，促进身体代谢，延缓衰老。此外，蕨麻也是维生素含量高的蔬菜，能补充丰富的维生素C、B、E等。通过食用蕨麻，可以满足人体对不同维生素的需求。了解这些功效和作用，有助于我们更好地利用蕨麻来保持健康和促进生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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