想要从秒射到10分钟的持久力可以这么做：
1.适当使用延时药物或者延时喷剂。适当的外用延时情趣用品可以帮助在同房的时候时间相对来说会能持久一些，同时也更能增强情侣或者夫妻之间的感情和自己的自信心。
2.充足的前戏。好的前戏能在性生活的体验中获得更多的快感。
3.锻炼身体。健康的身体无论是在体质还是那方面来说都有适当的延长时间的作用。运动多为全身性运动，能够全方位增强体力，让同房的时间适当地延长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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