想要知道蔬菜水果对于健康的重要性，尤其是它们在减肥方面的功效。这些果汁和沙拉不仅有助于清理肠胃、排毒，还能使皮肤白嫩有光泽，达到瘦身的效果。首先要知道蔬菜水果中的纤维对于清理肠胃和排毒的作用。接着，通过介绍几种自制减肥果汁，如凤梨苹果汁、番茄芹菜黄瓜汁、西瓜凤梨柠檬汁等，要知道这些果汁的制作方法和功效。这些果汁不仅口感鲜美，而且能够帮助瘦身，让人喝了感觉身体轻盈。此外，我们要知道一种蔬果沙拉的做法，可以根据个人口味自由搭配材料。这种沙拉香脆可口，既能作为凉拌美味，也能帮助减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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