在健身训练后的半小时到一小时内吃增肌粉是最好的，也是最合适的。因为健身的时候，运动强度比较高，消耗的体力和和碳水化合物也比较高。这时候身体需要补充及时的氨基酸和维生素以及肌酸等物质来减少身体肌肉的损耗。但是运动完后马上吃也不合适，对消化系统不好，所以在训练后的半小时或者一个小时吃增肌粉最合适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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