不锻炼的人可以喝增肌粉，但是不会有太大的效果，因为没有锻炼，肌肉发育和修复的效果会大打折扣。 增肌粉是一种营养补充剂，主要用于补充肌肉组织的营养，帮助肌肉发育和修复，促进肌肉的生长和发育。不锻炼的人可以喝增肌粉，但是要控制饮用量，一般每天不超过30克，每次不超过10克，每次最好分两次服用，一次服用5克。增肌粉最好在运动后服用，以帮助肌肉恢复，让肌肉更快地发育和修复。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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