肌酸是一种有助于肌肉发育的营养物质，但是它也有一定的副作用，比如可能会导致肝脏毒性、肾脏毒性、血液酸碱度失衡等。同时吃三个月停一个月也是为了减少肌肉对肌酸的过度依赖。因此，为了减少副作用和依赖，建议每三个月服用一次肌酸，每次服用完后，应停止服用一个月，以便身体得到有效的恢复和休息。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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