想要知道中老年男性如何保持和提高性能力，以及提升夫妻生活质量的方法。长期吸烟、过量饮酒、肥胖等原因可能导致男性性欲和性能力下降。专家给出了几点建议，包括规律锻炼、戒烟限酒、补锌等。中老年男性应该提高主动性，相互体谅，并控制性爱速度。同时，通过寻找新的性爱方式，增强性能力。洗澡时，采用淋浴刺激阴茎根部和腹股沟，能够促进局部血液循环，增强性功能。此外，冷热水交替浴也能提升男性性功能。我们要清楚一些实用的方法，帮助中老年男性维持和提高性能力，提高夫妻生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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