六种排毒食品通过代谢促进和饱腹感辅助减重。
推荐食物：1.西柚（柚皮苷促脂解）；2.荞麦（低GI）；3.蓝莓（抗氧化）；4.芝麻（含植酸）；5.蒜（大蒜素促代谢）；6.番茄（番茄红素）。西柚含柚皮苷抑制脂肪细胞分化，蒜素抑制脂肪酶活性。每日摄入不超过300克水果。
搭配方法：早餐西柚+无糖希腊酸奶，午餐番茄炒鸡丁，晚餐芝麻燕麦粥。肾病者减少芝麻摄入。烹饪时用橄榄油替代动物油。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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