对于想要塑身的人来说，蛋白质是不可或缺的重要营养素。蛋白质可以帮助排除体内盐分和多余水分，远离水肿，同时抑制女性荷尔蒙分泌，避免脂肪堆积。此外，蛋白质消化时间长，能抑制不当食欲。血红蛋白等蛋白质有助于运送氧气，促进脂肪燃烧。塑身者需摄取动物性和植物性蛋白质，比例平衡有助于肌力训练效果。但需注意，蛋白质摄入也需适量，过多摄入而无法消耗会导致热量变成脂肪。因此，在塑身过程中，合理摄取蛋白质非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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