黑色和白色的肉苁蓉各有各的好处。如果是身体状况较差或者希望提高免疫力的话，可以选择黑色的肉苁蓉；若是希望补益肾脏、强身健体的话，可以选择白色的肉苁蓉。因为黑色的肉苁蓉含有更多的黄酮类化合物和抗氧化物质对于身体虚弱、亚健康等人群更为适用。白色的肉苁蓉则含有更多的多糖类成分，有滋养强身、益肾补肺的功效，适用于身体状况较好的人群食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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