每天清晨醒来时，喝一杯水是对身体排毒极为有益的习惯。经过一夜新陈代谢，身体需要外力帮助排出垃圾和毒素，水是最好的“清洗剂”。适宜的温度是25-30度的温开水。而且要在刷牙后喝水，避免口腔中的残渣和污垢被冲进体内。日常中应小口喝水，避免过快导致不适。工作时，特别是需要做出重大决定前，喝水有助于头脑清晰。不要等到口渴才喝水，因为这时身体已经失去部分水分。良好的喝水和排尿习惯很重要，建议每小时饮水一次，每2-3小时排尿一次。感冒时多喝水有助于康复，特别是在发烧时要多喝水以补充失去的水分。对于肥胖的人来说，饭前半小时喝一小杯水可增加饱腹感，饭后半小时再喝有助于消化。总之，保持正确的喝水习惯是保持健康的重要因素之一。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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