食物不仅能给人饱腹的作用，其中所富含的营养元素能够给人的身体补充营养。推荐五种越吃越补脑的食物：
1.鸡蛋，尤其是鸡蛋黄，蛋黄中所含有的卵磷脂是十分丰富的，但需要注意的是每个人一天之内吃的鸡蛋不能超过两个，不然摄入过量对人的身体也是有害的；
2.鱼是促进智力发育的首选食物之一，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆力，对大脑和眼睛的生长发育尤其重要。
3.核桃含有不饱和脂肪酸和较多优质蛋白质，对脑细胞生长有益，是大家公认的补脑益智食品，孩子们每天食用2、3个核桃，长期坚持可起到营养大脑的作用。
4.花生属于豆类食品，富含脑磷脂和卵磷脂，是神经系统需要的重要物质，能延缓大脑功能退化，经常食用花生可增强记忆力，延缓衰老。
5.栗子不仅含有丰富的卵磷脂，还有丰富的蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。板栗中含有很多的镁元素，含量是牛奶的三倍之多，镁元素有助于补脑。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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