红枣枸杞泡水喝有补血养颜、健脾养胃、改善睡眠等功效。红枣和枸杞都是常见的滋补食材，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，可以促进血液循环，增强身体免疫力，改善皮肤质量，延缓衰老。红枣和枸杞都具有健脾养胃的作用，可以促进消化吸收，缓解胃肠不适、食欲不振等问题。枸杞中含有多种天然物质，如褪黑素、多糖等，可以促进睡眠，改善睡眠质量。
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