酸枣仁是一种用于治疗失眠的中药材。最佳用法包括泡水饮用和煮粥食用。酸枣仁含有镇静安神的生物活性物质，能调节中枢神经系统，促进睡眠激素分泌，改善睡眠质量。除此之外，调整作息时间、创造良好睡眠环境、放松身心、避免刺激性物质和适度运动也是缓解失眠的有效方法。对于长期失眠问题，建议寻求医生或专业人士的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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