是真的。但是当恢复正常饮食后，体重往往会迅速反弹至原始水平。
该方法要求在三天内仅食用苹果，不摄入其他食物。尽管苹果是一种健康的水果，但将其作为唯一的营养来源并不科学。这种极端的饮食方式会导致身体失去水分和电解质平衡，从而引发一系列健康问题，如头晕、低血糖、心慌等不适症状。
值得注意的是，三日苹果减肥法所减去的体重主要是水分。人体水分的变化对体重有很大影响。例如，一天中多喝水或少喝水就可能导致体重波动一两公斤。因此，仅仅依靠吃三天苹果来实现体重减轻并不令人惊讶。
当恢复正常饮食后，体重往往会迅速反弹。这是因为苹果减肥法期间身体缺乏盐分摄入，导致身体无法有效储存水分，从而造成轻微脱水状态。一旦重新摄入盐分，身体会重新储存水分，导致体重迅速回升。
因此，尽管三日苹果减肥法可能在短期内导致体重下降，但长期来看并不可持续且可能对健康造成负面影响。更为科学和健康的减肥方法应该包括均衡的饮食和适量的运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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