连续十天晒背30分钟可以起到一定的祛湿效果，但具体效果可能因人而异。晒背的好处有很多，例如可以促进身体新陈代谢、加快血液循环速度、帮助去湿等。
需要注意的是，晒背的时间要根据个人的体质来决定，建议在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候进行，避免皮肤受到过度紫外线照射。此外，去湿效果需要长期坚持，并配合饮食、运动等方面的调整，才能达到更好的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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