女性在一生中会扮演多种角色，无论是妻子、妈妈还是职场女性，都需要一个健康的身体作为支撑。然而，日常中一些看似平常的习惯，却在无声无息地消耗着女性的营养。我们要知道五件特别消耗营养的事情，包括常喝咖啡、月经量过大、经常运动、爱喝酒以及打抗生素。针对这些事情，我们要知道相应的补救措施。例如，对于常喝咖啡的女性，需要每天补充足够的钙；对于月经量过大的女性，除了补充铁，还可以通过食用含维生素C的食物来帮助身体吸收铁；对于经常运动的女性，需要补充铁、维生素C和E；爱喝酒的女性需要补充水溶性维生素；打抗生素的女性则需要用有益菌重建消化系统。女性朋友们，要关注自己的日常习惯，及时发现并改善容易导致营养流失的行为，保持身体健康。同时，合理地摄取营养，从食物中获取身体所需的各种元素，是保持健康的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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