关于跑步减肥，特别是每天跑5公里的效果和减肥的注意事项。每天跑5公里一个月能瘦多少取决于个人的基础代谢率、饮食摄入和跑步姿势等因素，一般情况下能瘦3到5斤。关于减肥的注意事项，我们应该明白了均衡饮食、保持充足的水分、结合有氧运动和力量训练以及跑步前的热身活动的重要性。这些都有助于提高减肥效果并保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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