维生素B是B族维生素的总称，对身体健康至关重要。其主要作用和功效包括：促进皮肤伤口愈合、清理血液垃圾毒素以预防心脑血管疾病、促进身体代谢以保证能量供应、缓解焦虑和紧张、改善食欲不振以及保护肝脏。这些维生素对身体的正常运作至关重要，需要充分摄取以保证身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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