青少年期间可以喝高钙奶，有利于生长发育。
高钙牛奶的钙含量较高，每100毫升含有约120毫克的钙，这有助于骨骼和牙齿的生长和保护。青少年正处于生长发育的关键时期，钙质对他们的骨骼生长尤为重要。此外，高钙牛奶还含有其他一些营养成分，例如维生素D、镁和钾等，这些物质有助于人体更好地吸收和利用钙质。
纯牛奶虽然没有添加钙源，但每100毫升也含有约100毫克的钙，同时也含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B2、锌等营养成分，这些物质对于青少年的生长发育也非常有益。此外，纯牛奶的口感和风味更加自然和清新，适合追求自然口感的人群。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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