想要知道晚餐在减肥中的重要性，指出晚餐摄入的热量应占全天的20%最为理想。针对晚餐时难以控制食欲的问题，我们要知道6个控制食欲的减肥妙招。通过调整进食时间、改变容器形状、远离食品存放地点、避免食品堆积、制造单调有序的视觉效果以及避免被菜单上的菜名吸引等方法，可以有效降低晚餐的热量摄入，达到轻松减肥的目的。科学家的研究还发现，地中海地区的肥胖症较为普遍，与当地昼长夜短、晚餐时间相对延后有关。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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