许多人希望通过只吃水果来减肥，却存在许多误区。第一个误区是认为吃水果不会胖，但实际上水果中含糖量高，不控制摄入会导致肥胖。第二个误区是用果汁代替水果，果汁易导致糖分过高且流失纤维。第三个误区是只吃水果不吃其他食物，会导致营养不均衡，影响健康并可能引起体重反弹。第四个误区是饭后立即吃水果，会引起肠胃不适。正确减肥应多样化饮食，包括五谷类、肉类和蔬菜等。同时，可以选择苹果和香蕉等低热量、高纤维的水果来辅助减肥。吃苹果能给人饱腹感并促进排毒，而香蕉则有润肠通便的功效。减肥时需注意避免走入误区，合理膳食结合适量运动才是健康的减肥方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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