经期保健需特别关注个人卫生，避免剧烈运动和冷饮摄入。
经期应更加重视个人清洁，每天更换卫生巾或卫生棉条，防止细菌滋生引发感染。避免使用冷水洗澡或洗头，以防寒邪侵袭子宫。同时，不宜进行高强度体育活动，以免增加腹部压力导致出血量增多。
饮食上要远离冰冷饮料和生冷食物，因为这类食品会使血管收缩，影响血液循环。尽量不要熬夜，保证充足睡眠，有助于身体恢复。经期情绪波动较大时，要学会自我调节，保持心情舒畅。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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