想知道牛奶的营养价值及其性质的疑问，即牛奶是凉性还是热性。实际上，牛奶属于平性微寒的食物，具有滋补身体、保护肠胃等保健功效。文章还详述了喝牛奶的最佳时间，包括早餐时、饭后半小时、下午4点前、运动后以及临睡半小时。在不同的时间喝牛奶，有不同的益处。比如早餐时喝牛奶配合鸡蛋或面包，可以供应充足的营养；临睡前喝牛奶有助于补充流失的钙质，维持平衡，并有助于睡眠。总的来说，了解牛奶的性质和最佳饮用时间有助于人们更好地享受牛奶的营养价值，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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