您想要知道男性如何延长射精时间的方法，以满足他们在身心健康和夫妻生活中的需求。许多男性因早泄而备受煎熬，因此掌握延长射精时间的方法十分重要。我们要知道五种方法：1. 定期射精：建议每周进行1-3次性生活或定期手淫，以缓解中枢神经性增强导致早泄的情况。2. 转移注意力：在性生活时放松心情，可以通过听音乐等方式避免过度紧张导致早泄。3. 自我训练：包括挤压法和盆底肌训练法，反复练习有助于延长射精时间。4. 避免不良生活习惯：如酒后性生活，疲劳、饮酒等会使身体控制能力减弱，易导致早泄。5. 使用避孕套或采用二次排精法：较厚的避孕套可降低阴茎敏感度，二次排精法也可延长射精时间。如果以上方法无法改善早泄情况，应在医生指导下服用药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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