想要了解大米的营养价值及其功效。大米是稻谷加工制作而成，富含蛋白质、脂肪和淀粉等营养成分。大米具有护肤养颜、提高消化功能、止咳防便秘、维持血糖稳定、补中益气健脾养胃以及润肠通便等功效。其中，大米富含的维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分能够补水保湿美颜；同时，大米中的膳食纤维能够软化大便并促进肠胃蠕动，起到清肠排毒的作用。整体而言，大米是一种营养丰富、具有多种功效的常见食材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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