养生保健，简而言之，就是通过各种方法和手段，保护和增进人体健康、防治疾病，以达到延年益寿的目的。这一理念贯穿于中医理论之中，强调阴阳平衡、气血调和以及身心和谐。养生保健的内容广泛而丰富，主要包括生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯等方面。总的来说，养生保健是一个综合性的过程，需要从多个方面入手，全面维护和提升人体健康水平。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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