肾虚的典型症状包括腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣等，需要通过调养和治疗加以改善。
中医认为，肾为先天之本，主藏精，与生殖、泌尿等功能密切相关。肾虚可能导致月经不调、性欲下降等问题。平时可通过食疗补充营养，比如多吃黑芝麻、核桃等补肾食品；适量运动也有助于增强体质，但不宜过度劳累。
如果症状较为明显，建议寻求专业中医师指导，采用中药调理或针灸等传统疗法。调整作息规律，保证充足的睡眠时间和良好的心态，同样有助于恢复肾脏功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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