每天早上醒来，我们的身体都在经历一场与水的离别。经过一晚上的呼吸、排尿和排汗，身体急需补水来恢复元气。然而，喝什么水也是门学问。起床后应避免饮用盐水，因为其可能增加盐分摄入，尤其是对心脏病患者不利。果汁虽然美味，但在榨汁过程中糖分易于被身体吸收，而且果肉中的膳食纤维也会流失。此外，早晨喝凉水从中医角度看会影响阳气的生发。饮料和隔夜茶也不建议饮用，前者因含柠檬酸可能增加钙的流失，后者则可能因长时间浸泡滋生细菌。最佳选择是白开水，它含有丰富的微量元素，有益健康。喝水时，应小口慢饮，每次饮用的量不宜过多，以避免对肾脏和心脏造成负担。让我们一起注重清晨的第一杯水，为健康加分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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