想要知道番茄作为食物的多重特性以及它对于减肥的益处。首先，我们要知道番茄既可以当作水果也可以当作蔬菜食用，生食和熟食都能为我们提供不同的营养。接着，我们要明白番茄在减肥方面的优势。番茄的热量极低，每百克只有16卡路里，且富含植物纤维和维他命A、C等元素，能产生饱腹感并增强身体抵抗力。同时，茄血素的存在使得减肥期间不会显得憔悴。我们还要明白两种利用番茄减肥的食谱：短期减肥食谱和长期减肥食谱，这些食谱均以番茄为主，并搭配其他食物来保证营养的摄入。最后，虽然番茄减肥法效果很好，但最好配合适量的有氧运动，以更快地达到瘦身目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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