想要知道四种坚果的营养价值和健康功效。核桃富含磷脂，能补脑健脑，促进大脑发育；榛子含有多种营养物质，能有效延缓衰老、防止皱纹，对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用；花生含有高蛋白和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，滋润皮肤；开心果不仅营养丰富，含有多种维生素和矿物质，还有助于机体排毒和滋补身体。总的来说，这些坚果都具有很好的营养价值和健康功效，食用它们对身体有益。其中，每种坚果的独特营养成分和作用都有所介绍，让人更好地了解它们的好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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