您想要了解针对经常掉头发的对策与建议。建议内容包括作息规律、均衡饮食、日常护理头皮、放松心情减轻压力以及减少烫染次数。长期掉发导致的头发稀少可以使用生发产品或寻求医生帮助。我们还要明白导致长期掉发的可能原因，包括精神压力大、营养不良或营养过剩、过度烫染、洗头过于频繁以及长期熬夜等因素。另外季节性掉发或病理性掉发也可能引起脱发问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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