褪黑素片是一种含有褪黑素的保健品，主要用于调节睡眠，缓解失眠和睡眠障碍。它适用于因工作压力、环境变化或生物钟紊乱等原因导致的睡眠问题。褪黑素片通过调整睡眠节律，帮助用户入睡并改善睡眠质量。但适用人群方面，儿童、孕妇、哺乳期妇女及正接受药物治疗的人群需谨慎使用。此外，褪黑素片并不能替代治疗失眠的根本原因，如心理问题。其效果需要一段时间的使用和配合良好的睡眠习惯才能达到。使用褪黑素片时，需遵循说明书建议，成人每晚口服1-3片，最好在晚饭后半小时至睡前1小时内服用，剂量可依据个人体质和医生建议调整。此外，应注意在空腹或低蛋白饮食时服用以提高吸收效果。不良反应方面，可能引发头痛、恶心、腹泻等消化系统症状，长期服用可能引发激素分泌紊乱和免疫功能下降。因此，使用过程中应密切关注身体状况，不适时及时停药并寻求医疗帮助。总的来说，褪黑素片在调节睡眠方面有一定作用，但应合理使用，保持良好的睡眠习惯和健康状况，严重的失眠问题仍需寻求专业治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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