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叶酸是人体正常代谢和健康的重要元素,尤其在怀孕期对胎儿发育至关重要。我们要清楚哪些富含叶酸的食物和水果。包括燕麦,其含有的叶酸可以帮助胎儿生长;西兰花,不仅富含叶酸,还有助于改善孕期便秘;芦荟,是蔬菜中叶酸的含量最高的;胡萝卜,含有丰富的叶酸和抗氧化活性物质;奇异果,不仅含有较高叶酸,还有丰富的维他命C,能提高叶酸的吸收利用率。总的来说,我们要了解哪些食物和水果富含叶酸,从而保持身体健康。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 76
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