防止胸下垂的关键在于穿戴合适的内衣、保持健康的生活方式和锻炼胸部肌肉。
穿戴适合尺寸和支持力强的文胸，尤其是在运动时，能够提供必要的支撑，减少乳房组织的拉伸。加强胸部及背部肌肉的力量训练，如俯卧撑和平板支撑，有助于提升胸部线条。
保持健康的体重和避免吸烟也能减缓皮肤老化过程，进一步帮助维持胸部形态。定期自我检查乳房健康同样不可忽视。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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