莲子富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素以及核黄素、叶酸等有益物质，这些物质能为人体提供能量，增强免疫力，预防疾病。莲子中的钙、磷、钾等元素含量丰富，有助于骨骼牙齿健康，还能促进凝血、酶活化以及维持神经和肌肉的正常功能。此外，莲子还有诸多功效，如调节中枢神经系统、提高学习和记忆能力、增强心肌收缩力、改善性功能、增强机体免疫等。它还可用于缓解脾虚久泻、遗精、白带过多、心慌失眠等症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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