您想要知道失眠现象及其对生活质量和健康的影响，特别是睡眠与骨骼健康之间的关系。长期的失眠会影响人的阴阳平衡，导致精气亏损。睡眠呼吸暂停患者患骨质疏松症的风险更大，女性和老年人尤其明显。我们要了解一套助眠操，包括“W”运动、猫姿运动和转腰运动，这些运动旨在帮助调整脊梁、骨盆和腰椎，放松肌肉，提高睡眠质量。因此，失眠对健康有很大影响，需重视；同时要知道睡眠与骨骼健康的关联及一些助眠运动来助眠和改善生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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