想要知道深蹲作为一种健身动作的好处和坏处。深蹲被誉为“力量训练之王”，不仅能锻炼下半身，而且是全身心的锻炼。深蹲的好处包括提高心肺功能、增强全身力量和腿部力量、翘臀以及提高身体弹跳力。然而，深蹲也存在坏处，主要是对膝盖的伤害，深蹲时膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大，容易受伤。总的来说，深蹲是一种有效的锻炼方式，但需要注意动作规范，以避免对膝盖造成损伤。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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