想要知道如何健康有效地通过饮用酸奶来辅助减肥。正常女性每天应适量饮用1-2杯酸奶，最佳饮用时间为清晨与晚上。在饮用过程中，需要注意以下四个方面：首先，空腹不宜喝酸奶，应在饭后两小时喝，以保证乳酸菌的生长；其次，酸奶不能加热饮用，以免破坏乳酸菌并影响酸奶的口感和营养价值；第三，饮用酸奶后要用白开水漱口，以保护牙齿健康；最后，避免用酸奶服药，以免酸奶中的乳酸菌被药物破坏。遵循这些注意事项，长期坚持科学饮用酸奶，将有助于健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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