关于紧张性失眠的问题。对于长期处于精神紧张状态的人，容易引发失眠。如果是短暂失眠，不必担心，但长期失眠需要药物治疗。以下是针对紧张性失眠的几种方法：一是药物治疗，推荐了一些具有安神作用的中药物，如枣仁、柏树籽等；二是积极调整心态，通过转移注意力、放松身心来缓解压力；三是运动疗法，建议睡前进行锻炼，让身体疲劳自然入睡；四是膳食调理，多吃补气补血、富含维生素的食物。这些方法均可有效缓解紧张性失眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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